Mi rutina nueva de torso-pierna, hoy espalda + bicép's, con un calentamiento articular del tren-superior, mediante movimientos articulares tipicos de natación + específico-face pull en pie-bw x 90". Realizo isométricos en suelo y stép/8" acción 30" descanso x 3 series. ¡El cual viene bien como preparatorio, al core y demas musculos para la segunda parte!
Antes de comenzar la segunda parte, preparo aun más con press-militar en pie + remo-90°/barra-md, primera serie solo barra + segunda-30kg tt. X 12 + 12rp.
Espalda + bicép's parte1. camera iphone 8 plus apk
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Mi rutina nueva de torso-pierna, hoy espalda + bicép's, con un calentamiento articular del tren-superior, mediante movimientos articulares tipicos de natación + específico-face pull en pie-bw x 90". Realizo isométricos en suelo y stép/8" acción 30" descanso x 3 series. ¡El cual viene bien como preparatorio, al core y demas musculos para la segunda parte!
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