Hola! Continuo y finalizo con las abdominales en barra con 5 series:
1. Cuestas x 25/30rp.
2. Salto 90° x 30rp.
3. Bicicleta x 42 golpes.
4. Bicleta x 42 golpes.
5. Crunch sobre barras de fondo paralelas x 30rp-(es cierto que su practica en suelo, ya no se recomienda, lo realicé de esta manera para evitar la presión al coxis, pero si os fijáis mi espalda tiende a redondearse y no mola) ''no las realizare más''.
Un saludo, buen entreno y hasta el proximo video.
Sentadillas90° libres + abdominales en barra parte3 camera iphone 8 plus apk
Hola! Continuo y finalizo con las abdominales en barra con 5 series:
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